鸡肉迪万
食材
- 1/4 杯黄油
- 1/4 杯切碎洋葱（或您想要的量）
- 适量切碎芹菜
- 1/4 杯面粉
- 1/8 茶匙咖喱粉
- 1 罐切片蘑菇（保留汁液）
- 1 罐芹菜奶油汤
- 1 包切碎西兰花
- 1 块切块鸡肉
- 磨碎的蒙特雷杰克奶酪
营养成分
数值仅供参考，来自Open Food Facts食品数据库。 每100克
- 164kcal卡路里
- 14.29g蛋白质
- 7.14g脂肪
- 12.14g碳水化合物
- 1.43g糖分
- 1.43g纤维
- 0.86g盐分
步骤
1. 在平底锅中融化黄油；炒洋葱和芹菜。
2. 取下火源。
3. 加入面粉和咖喱粉搅拌。
4. 倒掉蘑菇汁并保留。
5. 向蘑菇汁中加入水制成半杯液体。
6. 将液体和汤加入面粉混合物中；加入蘑菇。
7. 煮至浓稠。
8. 将西兰花和切块鸡肉排列在大烤盘中。将酱汁倒在鸡肉上。
9. 撒上磨碎的马苏里拉奶酪。
10. 在350°的烤箱中烘烤约20分钟，或微波炉加热至奶酪融化。
