시리얼 바케이드 하리부트와 시리얼 아이올리
재료
- 1 파운드 하리부트 필렛, 2개의 2인치 크기로 나누어.
- 1 컵 멀티플러스
- 1 개 달걀
- 1 컵 얼음물
- ¼ 컵 저지방 마요네즈
- 1 튜브 표준 올리브 오일
- 1 튜브 찢은 마늘
- 1 튜브 찢은 시리얼
- 1 튜브 레몬즙
- 1 튜브 검은콩콩
설명
1. 중형 볼에 달걀을 저어. 매우 차가운 얼음물을 추가.
2. 멀티플러스를 추가. 너무 많이 저어서는 마음을 못내지만.
3. 비스테이크 팬에 비스테이크 캔ولا 쿠킹 스프레이를 뿌리세요.
4. 물고기를 반죽에 담그고 준비된 팬에 올려놓습니다.
5. 350°F의 오븐에서 20분 동안 물고기를 구워, 약간 황금빛이 돌 때까지 구워주세요.
6. 작은 볼에 마요네즈, 올리브 오일, 마늘, 시리얼, 레몬즙, 검은콩콩을 저어 아이올리를 만듭니다.
7. 서빙하고 즐겨주세요
