燒麵

燒麵

類別: 素食

菜系: 日本

標籤: LowCalorie

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食材

  • 250 克 烏冬麵
  • 2 湯匙 芝麻籽油
  • 1 片切 洋蔥
  • 0.25 白菜
  • 10 朵 香菇
  • 4 根 青蔥
  • 4 湯匙 味淋
  • 2 湯匙 醬油
  • 1 湯匙 細砂糖
  • 1 湯匙 伍斯特醬

營養

數值僅供參考,來自Open Food Facts食品數據庫的匹配。 每100克

  • 184kcal卡路里
  • 5.4g蛋白質
  • 6.4g脂肪
  • 25.2g碳水化合物

步驟

在大鍋中煮沸一些水。加入 250 毫升冷水及烏冬麵。 (由於它們非常厚,加入冷水有助於它們慢一些煮熟,使中間煮熟)。如果使用凍結或新鮮麵條,煮 2 分鐘或煮至 al dente;乾麵需要更長時間,約 5-6 分鐘。瀝乾並放在漏網中。

加熱 1 湯匙油,加入洋蔥和白菜,炒 5 分鐘至軟化。加入蘑菇和一些青蔥,再炒 1 分鐘。倒入剩下的芝麻油和麵條。如果使用冷水麵,讓它們加熱至熱透再加入調味料 – 否則直接加入並繼續快炒至粘稠且熱騰騰。最後撒上剩下的青蔥。

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