香辣玉米片餅
食材
- 1大湯匙 向日葵油
- 1個 洋蔥
- 1個 紅辣椒
- 2茶匙 咖哩粉
- 300克 小番茄
- 500克 馬鈴薯
- 一把 香菜
- 8個 雞蛋
營養
數值僅供參考,來自Open Food Facts食品數據庫的匹配。 每100克
- 205kcal卡路里
- 2.27g蛋白質
- 5.68g脂肪
- 34.09g碳水化合物
- 0.0g糖分
- 4.55g纖維
- 0.37g鹽分
步驟
step 1
在大型煎鍋中加熱油。炒洋蔥和一半的辣椒5分鐘,直到軟化。加入香料,再炒1分鐘,然後加入小番茄、馬鈴薯和香菜梗到鍋中。將雞蛋調味好,倒在蔬菜上面,輕微烹煮8-10分鐘,直到快凝固。
step 2
预热烤架,將玉米片餅底部烤1-2分鐘,直到上面凝固。在上面撒滿香菜葉和剩下的辣椒,切成楔形,搭配綠色沙拉一起食用。