Pollo en Salsa
食材
- 4 雞大腿
- 1 茶匙 牛至
- 1 茶匙 孜然
- 1 茶匙 鹽
- 1 茶匙 胡椒
- 1 1/2 茶匙 阿喬貝醬
- 4 瓣壓碎 大蒜
- 1 中等 洋蔥
- 1 大 番茄
- 1/2 紅椒
- 2 杯 雞湯
營養
數值僅供參考,來自Open Food Facts食品數據庫的匹配。 每100克
- 101kcal卡路里
- 8.0g蛋白質
- 6.0g脂肪
- 3.9g碳水化合物
- 0.7g糖分
- 1.5g鹽分
步驟
切碎胡椒、洋蔥和番茄,放一旁。將電壓鍋打開,在煎炒設定下煎炒 8 分鐘。加入一點橄欖油,加入洋蔥、大蒜、番茄、甜椒、孜然、牛至鹽和胡椒,煎炒 4 分鐘。
加入雞肉,雙面煎煮 2 分鐘,經常攪拌。加入雞湯,蓋上蓋子,將電壓鍋設定為高壓,煮 20 分鐘。完成後放氣,如果需要,加入一點鹽。我喜歡將其與一些湯汁一起配上飯和豆類供應。