雞肉迪凡
食材
- 1/4 c. 黃油
- 1/4 c. 切碎洋蔥（或你想要的量）
- 切碎芹菜，依口味而定
- 1/4 c. 麵粉
- 1/8 tsp. 咖哩粉
- 1罐切片蘑菇（保留汁液）
- 1罐芹菜湯
- 1包切碎的花椰菜
- 1塊切塊雞肉
- 磨碎的蒙特雷杰克起司
Advertisement
營養
數值僅供參考，來自Open Food Facts食品數據庫的匹配。 每100克
- 164kcal卡路里
- 14.29g蛋白質
- 7.14g脂肪
- 12.14g碳水化合物
- 1.43g糖分
- 1.43g纖維
- 0.86g鹽分
步驟
1. 在平底鍋中融化黃油；炒洋蔥和芹菜。
2. 熄火。
3. 加入麵粉和咖哩粉攪拌。
4. 滤掉蘑菇汁並保留汁液。
5. 向汁液中加入水至半杯。
6. 搅拌汁液和湯料加入麵粉混合物中；加入蘑菇。
7. 煮至濃稠。
8. 在大烤盤中排入花椰菜和切塊的雞肉。將醬料淋在雞肉上。
9. 撒上磨碎的馬茲瑞拉起司。
10. 在350°烤箱中烘烤約20分鐘，或微波至起司融化。
Advertisement
