Spinach Quiche

食材

• 1 (10 oz.) pkg. frozen or chopped spinach
• 1 (3 oz.) pkg. softened cream cheese
• 1 c. shredded cheese
• 5 eggs, slightly beaten
• 1/2 tsp. salt
• 1/4 c. chopped onion
• 2 Tbsp. chopped parsley
• 1 tomato, thinly sliced
• 1/4 c. grated cheese
• 1 (9-inch) pastry shell (uncooked)

营养成分

数值仅供参考，来自Open Food Facts食品数据库。 每100克

• 230kcal卡路里
• 7.3g蛋白质
• 13.0g脂肪
• 21.0g碳水化合物
• 2.6g糖分
• 2.2g纤维
• 0.64g盐分

步骤