杂粮蔬菜糙米饭（潘多拉的盛宴）
食材
- 1杯未煮熟的糙米
- 2杯水
- 1杯浸泡并煮熟的黑豆、红腰豆、肾豆或其他豆类
- 1杯切块的土豆
- 1杯切块的红薯
- 1杯切块的南瓜
- 1瓣大蒜，切碎
- 1杯切块的甜菜
- 1杯切碎的羽衣甘蓝
- 橄榄油、亚麻籽油、亚麻籽油或其他营养油
- 营养酵母
- 酱油
- 黑芝麻
步骤
1. 将糙米和水加入电饭煲中。
2. 沥干，冲洗，并将豆类加入电饭煲中。
3. 如使用，加入大蒜到电饭煲中。
4. 如使用，加入红薯、南瓜、甜菜或土豆。
5. 如使用模糊逻辑（即可编程）电饭煲，将电饭煲设置为糙米烹饪模式并打开。如使用开关电饭煲，只需打开即可。
6. 大约20-40分钟后，电饭煲应该完成米饭的烹饪。完成后，打开盖子，加入羽衣甘蓝，盖上盖子，再等待大约一分钟或两分钟。
7. 打开并上桌。根据口味，撒上橄榄油、酵母、酱油和/或芝麻，即可食用。
