스페인치킨
재료
- 8 치킨다리
- 3개 썬 thin slicing 양파
- 2 티스푼 파푸리카
- 1개의 씨를 떼고 주스를 뽑음 레몬
- 손에 채운 양 파슬리
- 150ml 치킨스톡
- 1 티스푼 올리브오일
영양정보
치료 목적이 아닌 가이드라인입니다. Open Food Facts 식품 데이터베이스에서 일치시켜匹配된 값입니다. 100 g당
- 44kcal칼로리
- 1.4g단백질
- 0.8g지방
- 7.6g탄수화물
- 6.1g당류
- 1.1g섬유질
- 0.89g나트륨
설명
step 1
온도를 190C/170C 풍량/가스 5로 높이고 오타니에 모든 재료를 넣어 큰 넓은 오타니에 넣고 손으로 모든 것을 섞어 소금을 넣어 맛을 내세요.
step 2
20분 후에 양파를 저어 45분간 구워서 치킨이 황금빛이 되고 양파가 부드러워지면 밥과 함께 제공하세요.
