치킨 엔칠라다 캐서롤
재료
- 14 oz jar 엔칠라다 소스
- 3 Cups 치즈 모자이크
- 6 콩볶이 토르티야
- 2 치킨 브레스트
영양정보
치료 목적이 아닌 가이드라인입니다. Open Food Facts 식품 데이터베이스에서 일치시켜匹配된 값입니다. 100 g당
- 173kcal칼로리
- 11.82g단백질
- 8.18g지방
- 12.73g탄수화물
- 1.82g당류
- 1.4g섬유질
- 0.95g나트륨
설명
치킨 브레스트를 약 3개로 자려서 더 빨리 익게 하고 작은 그릇에 넣습니다. 엔칠라다 소스를 넣고 덮쳐 중화불에서 중화불로 끓여 치킨이 완전히 익을 때까지 약 20분간 끓입니다. 물은 필요 없습니다. 치킨은 엔칠라다 소스로 익습니다. 바닥에 붙지 않도록때로 저어줍니다.
그릇에서 치킨을 꺼내서 두 개의 포크로 찢습니다.
온도 375 F로 오븐을 예열합니다.
캐서롤을 층을 쌓습니다. 냄비 바닥에 남은 엔칠라다 소스 약 1/4컵을 뿌립니다. 더 긴 냄비를 사용하여 두 개의 콩볶이 토르티야를 넣을 수 있도록 합니다. 바닥에 두 개의 토르티야를 올려서 1/3의 치킨과 1/3의 남은 소스를 올립니다. 1/3의 치즈를 뿌리고 두 개의 토르티야, 치킨, 소스, 치즈를 반복합니다. 마지막 층도 남은 재료, 토르티야, 치킨, 소스, 치즈로 반복합니다.
盖上盖子或不盖盖子，在烤箱中烤20到30分钟，直到冒泡，奶酪融化并开始变黄。
热腾腾地上桌。
