브라운 라이스 with Ground Turkey
재료
- 2 cups cooked brown rice
- 20 ounces of extra lean ground turkey breast
- 1 can (12 ounces) diced tomatoes with green chiles
- 1 ounce vegetable oil
- 1 tablespoon teriyaki sauce
- Seasonings to taste (e.g. garlic powder, lemon pepper, allspice, etc.)
설명
1. 스크웨일 팬에 요리 스프레이를 뿌리고 고춧가루와 다른 향신료를 뿌립니다. 터키를 추가하고 요리하는 동안 찢습니다. 토마토를 추가하고 터키와 혼합하여 터키가 요리되도록 합니다.
2. 볶기 팬이나 깊은 팬에 요리 오일을 추가합니다. 1 푼의 다이슨스파이스와/또는 다른 향신료를 추가합니다.
3. 팬이 점차 가열되면 구운 라이스를 추가합니다 (뜨거운 오일의 튀김을 주의하세요). 라이스가 균일하게 가열되면 테리야키 소스를 추가하고 균일하게 혼합합니다.
4. 터키가 요리되면 볶기 팬에 라이스에 추가하고 철저히 혼합하여 제공합니다.
