スティッキーチicken
材料
- 8 Chicken drumsticks
- 2 tblsp Soy Sauce
- 1 tablespoon Honey
- 1 tblsp Olive Oil
- 1 teaspoon Tomato Puree
- 1 tbsp Dijon Mustard
栄養情報
値は目安です。Open Food Facts食品データベースから一致させています。 100 gあたり
- 116kcalカロリー
- 23.78gたんぱく質
- 8.56g脂肪
- 1.78g炭水化物
- 0.56g糖質
- 0.56g食物繊維
- 0.98g塩分
説明
ステップ1
各ハムストリングに3本の切れ目を入れます。大豆醤油、蜂蜜、オイル、トマトプュレとマスタードを混ぜ合わせます。このマッシュルームをチキンにかけ、完全に塗りこんでください。室温で30分間または冷蔵庫で一晩漬け置きます。オーブンを200℃/ファン200℃/ガス6に预热します。
ステップ2
浅いローストトレイにチキンを入れ、時々翻身して35分間、チキンが柔らかくマリネが光るまで調理します。
