パイナップル炒飯
材料
- サフラワー油 5大さじ
- にんにく 3片、3つに切る
- 赤玉ねぎ 3個、みじん切り
- 赤唐辛子 2個、1センチ角に切る
- 卵 2個、打つ
- 熱した米 300g
- ブロッコリー 2株、1センチ角に切る
- ピーナップル肉 200g、ピースに切る
- 胡椒 2大さじ
- 塩 1大さじ
説明
1. 非粘性フライパンに油を熱し、にんにく、赤玉ねぎ、赤唐辛子を加えて2分間炒める。
2. 卵、米、ブロッコリー、ピーナップルのピースを加える。
3. 胡椒と塩で味付けし、熱々で供える。
1. 非粘性フライパンに油を熱し、にんにく、赤玉ねぎ、赤唐辛子を加えて2分間炒める。
2. 卵、米、ブロッコリー、ピーナップルのピースを加える。
3. 胡椒と塩で味付けし、熱々で供える。
