ミランセサ
材料
- 4個 ビーフカットレット
- 2個割った 卵
- 200g パン粉
- 2 tbs切った パセリ
- 2個みじん切り にんにく
- 味に合わせて 塩
- 味に合わせて 胡椒
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栄養情報
値は目安です。Open Food Facts食品データベースから一致させています。 100 gあたり
- 227kcalカロリー
- 11.0gたんぱく質
- 5.0g脂肪
- 34.0g炭水化物
- 3.2g糖質
- 2.8g食物繊維
- 1.1g塩分
説明
カットレットに味付け:カットレットに塩と胡椒を振る。
カットレットにパン粉を振る:それぞれのカットレットを卵にまぶし、パン粉、パセリ、にんにくのミックスでコートする。
炒める:大さじ2の油を中程度の熱で熱し、カットレットを金色に焼いて、両側それぞれ約3-4分間調理する。
提供:レモンの四角形またはサイドサラダと一緒に熱して提供する。
プロのヒント:
よりパリッとした皮を得るために、パン粉と細く刻んだパルメザンチーズのミックスを使用する。
カットレットを均一な厚さに軽く叩いて、均等に調理する。
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