ミランセサ

材料

  • 4個 ビーフカットレット
  • 2個割った 卵
  • 200g パン粉
  • 2 tbs切った パセリ
  • 2個みじん切り にんにく
  • 味に合わせて 塩
  • 味に合わせて 胡椒

栄養情報

値は目安です。Open Food Facts食品データベースから一致させています。 100 gあたり

  • 227kcalカロリー
  • 11.0gたんぱく質
  • 5.0g脂肪
  • 34.0g炭水化物
  • 3.2g糖質
  • 2.8g食物繊維
  • 1.1g塩分

説明

カットレットに味付け:カットレットに塩と胡椒を振る。

カットレットにパン粉を振る:それぞれのカットレットを卵にまぶし、パン粉、パセリ、にんにくのミックスでコートする。

炒める:大さじ2の油を中程度の熱で熱し、カットレットを金色に焼いて、両側それぞれ約3-4分間調理する。

提供:レモンの四角形またはサイドサラダと一緒に熱して提供する。

プロのヒント:

よりパリッとした皮を得るために、パン粉と細く刻んだパルメザンチーズのミックスを使用する。

カットレットを均一な厚さに軽く叩いて、均等に調理する。

ビデオチュートリアルを視聴

おすすめレシピ