ハニータナカシーラム
材料
- 1 lb サケ
- 1 tablespoon オリーブオイル
- 2 tablespoons 大豆しょうゆ
- 2 tablespoons 酒
- 4 tablespoons 胡麻
栄養情報
値は目安です。Open Food Facts食品データベースから一致させています。 100 gあたり
- 100kcalカロリー
- 18.24gたんぱく質
- 1.18g脂肪
- 2.35g炭水化物
- 0.0g糖質
- 1.2g食物繊維
- 0.47g塩分
説明
すべての材料をハニータナカシーラスと混ぜ合わせる。よくかき混ぜる。サケとラスを合わせる。
中火弱でフライパンを温める。オイルを加え、サケを両面でパンフレイズし、中が完全に熟し、ラスが濃くなるまで焼く。
胡麻で飾り、すぐに供える。
