チキンディヴァン
材料
- 1/4カップマーガリン
- 1/4カップ刻んだ玉ねぎ（または必要な量）
- 好みの分刻んだセロリ
- 1/4カップトウモロコシ粉
- 1/8ティースプーンカレーポウダー
- しいたけ缶（汁を保存）
- セロリスープ缶
- ブロッコリーのパック
- 切った鶏肉
- モントレー・ジャックチーズのつけlice
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栄養情報
値は目安です。Open Food Facts食品データベースから一致させています。 100 gあたり
- 164kcalカロリー
- 14.29gたんぱく質
- 7.14g脂肪
- 12.14g炭水化物
- 1.43g糖質
- 1.43g食物繊維
- 0.86g塩分
説明
1. フライパンでマーガリンを溶かし、玉ねぎとセロリを炒める。
2. 火から下ろす。
3. トウモロコシ粉とカレー粉を加えて混ぜる。
4. しいたけを汁ごと絞り、汁を保存する。
5. 汁に水を加えて1/2カップの液体にする。
6. 液体とスープをトウモロコシ粉の混合物に加え、しいたけを加える。
7. 総てんぷらになるまで煮る。
8. 大型のバッキングディッシュにブロッコリーと切った鶏肉を並べ、ソースを鶏肉の上に盛る。
9. つけliceをかける。
10. 350°のオーブンで約20分間またはチーズが溶けるまでマイクロ波で加熱する。
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