Spinach Quiche

食材

• 1 (10 oz.) pkg. frozen or chopped spinach
• 1 (3 oz.) pkg. softened cream cheese
• 1 c. shredded cheese
• 5 eggs, slightly beaten
• 1/2 tsp. salt
• 1/4 c. chopped onion
• 2 Tbsp. chopped parsley
• 1 tomato, thinly sliced
• 1/4 c. grated cheese
• 1 (9-inch) pastry shell (uncooked)

營養

數值僅供參考，來自Open Food Facts食品數據庫的匹配。 每100克

• 230kcal卡路里
• 7.3g蛋白質
• 13.0g脂肪
• 21.0g碳水化合物
• 2.6g糖分
• 2.2g纖維
• 0.64g鹽分

步驟