Chorizo & chickpea soup
재료
- 400g Tinned Tomatos
- 110g Chorizo
- 140g Savoy Cabbage
- 스프링링 Chilli Flakes
- 400g can Chickpeas
- 1 Chicken Stock
- 서빙 Crusty Bread
영양정보
치료 목적이 아닌 가이드라인입니다. Open Food Facts 식품 데이터베이스에서 일치시켜匹配된 값입니다. 100 g당
- 55kcal칼로리
- 2.4g단백질
- 1.8g지방
- 6.5g탄수화물
- 2.7g당류
- 1.2g섬유질
- 0.41g나트륨
설명
단계 1
중간 크기의 팬을 불에 올려 토마토를 넣고 물 캔을 추가합니다. 토마토가 가열되는 동안, chorizo를 큰 조각으로 잘라내고(피부를 제거합니다) 채콤 채콤하게 썬다.
단계 2
chorizo와 채콤 채콤하게 썬 채소를 팬에 넣고 고추가루와 콩을 추가합니다. 그런 다음 스톡 블록을 찢어 넣습니다. 잘 풀어서 덮고 높은 열로 6분간 끓이거나 채콤 채콤하게 익을 때까지 기다립니다. 그런 다음 볼에 담아서 튀김빵이나 마늘빵과 함께 먹습니다.
