ホーム › スワロウ › Tuwo Alkama（全粒粉スワロウ） Tuwo Alkama（全粒粉スワロウ） カテゴリ: スワロウ 料理: ナイジェリア ソース ↗ 材料 全粒粉 水 説明 1. フLOURをふるいにかけて不純物を取り除く。 2. 水鍋を沸かし、粉を少しずつそして連続して混ぜて濃厚なマッシュを作る。 3. 5分間煮る、それから提供する。
