玉ねぎスプルートスプレッド
材料
- 250 g 豆腐
- 150 g オートフレーク
- 150 g 生スプルート粉
- 大豆レシチン粉（任意）
- 3個以上の玉ねぎ、刻む
- 1個以上の漬けごぼう、刻む
- マーガリン
- 菜種油または他の植物油
- 塩
- 胡椒
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説明
1.豆腐、オートフレーク、生スプルート、およびいくつかの水を合わせます。
2.必要に応じて、レシチンをエマルシファーとして混ぜます。
3.玉ねぎとキュウリを加えます。
4.マーガリンと/または菜種油を少しずつ加えます。
5.塩と胡椒で味を調えます。
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