ファイナ

材料

  • 200g インゲン粉
  • 600ml 水
  • 4 tablespoons オリーブオイル
  • To taste 塩
  • To taste 胡椒

栄養情報

値は目安です。Open Food Facts食品データベースから一致させています。 100 gあたり

  • 233kcalカロリー
  • 10.3gたんぱく質
  • 1.4g脂肪
  • 42.4g炭水化物
  • 5.1g糖質
  • 5.0g食物繊維
  • 1.1g塩分

説明

タレを作る:インゲン粉、水、塩、胡椒をかき混ぜます。少なくとも4時間置きます。

焼く:オーブンを220°C(430°F)に予熱します。丸い焼き皿にオリーブオイルを注ぎ、オーブンで熱します。タレを注ぎ、25-30分間、金色に焼き上がるまで焼きます。

提供:熱々にカットして提供します。オプションで黒胡椒をのせます。

プロのヒント:

タレを少なくとも2時間、または冷蔵庫で一晩置いて、インゲン粉が完全に水を吸収し、風味が合わさるようにします。

カリカリしたエッジを作るために、タレを加える前にオーブンで油を熱した焼き皿を予熱します。

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