バニー・チョウ

材料

  • 2 tbsp vegetable oil
  • 1 large onion, chopped
  • 2 cloves garlic, minced
  • 1 tsp grated fresh ginger
  • 2 tomatoes, chopped
  • 2 tbsp curry powder
  • 1 tsp ground turmeric
  • 1 tsp ground paprika
  • 500 g (1 lb) beef, mutton, chicken, or mixed vegetables, cut in pieces
  • 2 medium potatoes, cubed
  • 2 cups water or stock
  • Salt, to taste
  • Black pepper, to taste
  • 1 large, unsliced loaf of white bread
  • Fresh coriander (optional)

説明

1. 大きめの鍋に中程度の熱で油を温める。

2. 玉ねぎを加えて柔らかくなるまで煮る。

3. 醤油と生姜を加えて1分間煮る。

4. カリー粉、チューロムとパプリカを加え、香りが出るまでよくかき混ぜる。

5. 肉または野菜を加えて軽く色づくまで煮る。

6. トマトを加えて柔らかくなるまで煮る。

7. りんごの実と水を加え、少々の塩と胡椒で味を整える。

8. 30〜40分間、肉とりんごの実が柔らかくなり、ソースが濃くなるまで弱火で煮る。必要に応じて味を調整する。

9. パンを半分または四分の1に切って、各パーツから柔らかい中間部分を取り除いて空洞を作る。

10. 空洞に熱したカリーをたっぷりと詰める。

11. 望む場合はコリアンダーで飾って、すぐに食べる。

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