ビーンズ・スピルト・オート・スプレッド
材料
- 250 g潰し豆（白豆またはレッドキノコ豆）
- 150 gオートフレークス
- 150 g生エンゲルスピルト粉
- 植物油
- オプション：
- 塩
- にんにく
- 胡椒
- ハーブとスパイス
- 調味料ミックス（トウモロコシ粉、塩、チリ、玉ねぎ、にんにく、パプリカ、グルタミン酸ナトリウム）（例：メキシコタコシーズニングミックス）
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説明
1. オートフレークス、生エンゲルスピルト、豆、ベースとなるための水と油を用意します。
2. 豆を潰し、材料を混ぜます。
3. 好みでオプションの材料を加えます。
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