Riz brun avec dinde hachée
Ingrédients
- 2 tasses de riz brun cuit
- 20 onces de dinde hachée maigre
- 1 boîte (12 onces) de tomates concassées avec des piments verts
- 1 once d'huile végétale
- 1 cuillère à soupe de sauce teriyaki
- Assaisonnements au goût (par exemple, poudre de garlic, poivre citronné, poivre de mélange, etc.)
Instructions
1. vaporisez la poêle avec un spray de cuisson, et saupoudrez de poudre de garlic et d'autres assaisonnements. Ajoutez la dinde et émiettez-la pendant qu'elle cuît. Ajoutez les tomates et mélangez-les avec la dinde jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
2. Ajoutez de l'huile de cuisson dans une wok ou une poêle profonde. Ajoutez 1 cuillère à thé de poivre de mélange et/ou d'autres assaisonnements.
3. Ajoutez le riz cuit lentement à la poêle en surveillant les éclaboussures d'huile chaude. Lorsque le riz est chauffé uniformément, ajoutez la sauce teriyaki et mélangez uniformément.
4. Lorsque la dinde hachée est cuite, ajoutez-la au riz dans le wok, mélangez bien et servez.
