无脂面食沙拉（使用无脂蜂蜜芥末酱、牧场或意大利调味汁）
食材
- 1箱Ruffles面条
- 1个洋葱（1/2杯）
- 1小袋冷冻豌豆
- 2根黄瓜
- 1个青椒
- 2杯切片胡萝卜
- 1颗花菜（头）
- 1杯芹菜
- 2杯西兰花
步骤
1. 将面条煮至软。
2. 沥干，冷却，放入带盖的大碗中。
3. 加入切碎的洋葱、未煮熟的冷冻豌豆、切丁的黄瓜、切碎的青椒、1颗花菜、1杯芹菜、2杯西兰花和2杯胡萝卜。
4. （我稍微蒸了一下胡萝卜。）
5. 将所有这些混合在一起；搅拌均匀。与无脂饼干和调味汁一起食用。
6. 非常丰盛的一餐。面条中可能只有一点脂肪。
7. 可以吃一整周。
