阿玛拉（约鲁巴山药吞咽物）

1. 在锅中加热水并煮沸。

2. 逐渐加入山药粉，不断搅拌以避免结块。你应该得到一个光滑的糊状物或面团。

3. 调整水量或山药粉的量以获得你想要的浓度。

4. 搅拌均匀，盖上盖子，用低温煮约10分钟。

5. 与汤一起食用。