Pumpkin Stew

Zutaten

• 4 c. cubed, peeled pumpkin or winter squash, cubed
• 14 oz. tomatoes with liquid
• 1/2 c. chicken broth
• 2 c. fresh green beans
• 1 c. fresh corn or frozen
• 1/2 c. onions, sliced
• 1/2 c. green pepper, chopped
• 1 garlic clove, minced
• 1/2 tsp. chili powder
• 1/4 tsp. pepper

Nährwerte

Werte sind indikativ, abgestimmt auf die Open Food Facts Lebensmitteldatenbank. pro 100 g

• 29kcalKalorien
• 0.82gEiweiß
• 0.53gFett
• 4.92gKohlenhydrate
• 1.64gZucker
• 1.6gBallaststoffe
• 1.04gSalz

Anleitung