Chicken Monterey

Zutaten

• 3 whole medium size chicken breasts
• salt
• 2 Tbsp. salad oil
• 1 medium green onion, chopped
• 3 Tbsp. all-purpose flour
• 2 c. milk
• 1 c. water
• 3 Tbsp. catsup
• 1/2 tsp. rosemary, crushed
• 1 cube chicken flavored bouillon
• 9 oz. frozen artichoke hearts
• 9 oz. frozen whole green beans

Nährwerte

Werte sind indikativ, abgestimmt auf die Open Food Facts Lebensmitteldatenbank. pro 100 g

• 260kcalKalorien
• 10.42gEiweiß
• 13.54gFett
• 23.96gKohlenhydrate
• 0.0gZucker
• 1.04gBallaststoffe
• 0.89gSalz

Anleitung