دجاج ديفان
المكونات
- 1/4 كوب زبدة مارجرين
- 1/4 كوب بصل مفروم (أو بقدر ما تريده)
- خس مفروم حسب الرغبة
- 1/4 كوب طحين
- 1/8 ملعقة صغيرة مسحوق كاري
- علبة فطر مقطع (احتفظ بالسائل)
- علبة مرق خس
- علبة بروكلي مفروم
- ديك رومي مقطع
- جبن مونتيري جاك مبشور
Advertisement
القيمة الغذائية
القيم مؤشرية، مطابقة من قاعدة بيانات Open Food Facts للطعام. كل 100 جرام
- 164kcalالسعرات الحرارية
- 14.29gالبروتين
- 7.14gالدهون
- 12.14gالكربوهيدرات
- 1.43gالسكر
- 1.43gالخلايا النباتية
- 0.86gالملح
التعليمات
1. ذوب زبدة المارجرين في مقلاة; قم بتحمير البصل والخس.
2. أزلها من الحرارة.
3. أضف الطحين مسحوق الكاري.
4. قم بتصفية الفطر واحتفظ بالسائل.
5. أضف الماء إلى السائل لصنع 1/2 كوب سائل.
6. قم بتحريك السائل والمرقة في خليط الطحين; أضف الفطر.
7. قم بتحميرها حتى تصبح ناعمة.
8. ترتيب البروكلي والديك الرومي المقطع في طبق خبز كبير. أضف الصلصة فوق الدجاج.
9. أضف الجبن المبشور.
10. اخبز في فرن بدرجة حرارة 350° لمدة حوالي 20 دقيقة أو حتى يذوب الجبن في الميكروويف.
Advertisement
