阿瑪拉（約魯巴芋頭吞嚥物）

1. 在鍋中加熱水至滾沸。

2. 逐漸加入芋頭粉，持續攪拌以避免結塊。應該得到一個光滑的膠狀物或麵團。

3. 調整水的量或芋頭粉的量以達到您希望的濃度。

4. 搅拌均勻，蓋上鍋蓋，用小火煮約10分鐘。

5. 配湯食用。